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失眠可以吃些什么食物来调理

来源:福州眠郁康时间:2019-09-07 14:05:41

   人的终身能够说是很绵长,也能够说是很短暂,这都是依据每个人的看法不同而不同。常常碰壁,生活不顺心的人,肯定会觉得,日子很绵长,总觉得时刻不会走相同,这种人也是很容易会得失眠症的, 失眠尽管不是什么大病,但是对于咱们的身体健康影响的确不小,所以在得了这种疾病之后,患者也要尽快的医治。那么,患上失眠能够吃些什么食物来调度,下面来看看。

失眠可以吃些什么食物来调理

  1、盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。

  2、枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。

  3、桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。

  4、柏子仁粥:柏子仁10~15克。蜂蜜适当,粳米50~100克。煮粥食用,有润肠通便、养心安神之功。

  5、百台糖水:百合100克,加清水500毫升,用文火煮至熟烂后,加糖适当,分两次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,医治心烦不安、失眠多梦。

  患上失眠能够吃些什么食物来调度,上面介绍了几种关于缓解失眠比较有用的办法,期望能够帮助到您。医治失眠看着容易,其实也是需要依据患者的类型进行医治,只要这样才能有用地医治疾病,如果您还有疑问,请于医师进行交流。后祝你早日恢复健康。